б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Иногда кажется, что с Вами просто «слишком много тревоги», «слишком много контроля» или, наоборот, Вы никак не умеете нормально отдыхать. А если посмотреть через CFT, картина становится интереснее: внутри нас постоянно переключаются три системы — угроза, стремление и успокоение. Одна ищет опасность. Другая говорит: «Давай ещё, надо добиться, доказать, получить». Третья помогает остановиться, восстановиться и почувствовать: «Сейчас достаточно». И очень часто проблема не в том, что у человека «слишком много амбиций» или он «не умеет расслабляться», а в том, что угроза и стремление прекрасно работают вместе, а система успокоения почти не получает места. Например: «Мне страшно быть недостаточно хорошей → поэтому я ещё больше достигаю → ненадолго становится легче → появляется новая планка → снова страшно». Почему мы так устроены, зачем нужны все три системы и как понять, какая из них сейчас управляет Вашим поведением — об этом в новой статье. Рабочая тетрадь здесь https://boosty.to/masha21911_psy/posts/060a0d14-c074-49c0-9041-083e96848196?share=success_publish_link