Если мечтаешь о своем YouTube канале или подкасте, загляни сюда https://podcast-vmeste.tilda.ws/svoj-podcast _____________________________________ Иногда заходишь в Instagram «на 5 минут» — а потом обнаруживаешь, что прошло полчаса или даже час. В этом видео я рассказываю, почему соцсети так легко затягивают, что исследования говорят о связи их использования с тревожностью, депрессией и другими психологическими состояниями, а главное — делюсь практиками, которые помогают мне меньше скроллить и больше времени уделять собственной жизни. 00:00 Как 5 минут в Instagram превращаются в час 01:14 Исследование о соцсетях и психологическом здоровье 02:49 Что я делаю, чтобы меньше сидеть в соцсетях 03:08 Совет №1 05:36 Совет №2 07:51 Совет №3 09:01 Что помогает вам меньше скроллить?

Если мечтаешь о своем YouTube канале или подкасте, загляни сюда https://podcast-vmeste.tilda.ws/svoj-podcast _____________________________________ Иногда заходишь в Instagram «на 5 минут» — а потом обнаруживаешь, что прошло полчаса или даже час. В этом видео я рассказываю, почему соцсети так легко затягивают, что исследования говорят о связи их использования с тревожностью, депрессией и другими психологическими состояниями, а главное — делюсь практиками, которые помогают мне меньше скроллить и больше времени уделять собственной жизни. 00:00 Как 5 минут в Instagram превращаются в час 01:14 Исследование о соцсетях и психологическом здоровье 02:49 Что я делаю, чтобы меньше сидеть в соцсетях 03:08 Совет №1 05:36 Совет №2 07:51 Совет №3 09:01 Что помогает вам меньше скроллить?