https://t.me/codeA8/1299. Как перестать воевать с собой и вернуть себе управление. 3 якоря спокойствия - секрет практикующего психолога Вам всю жизнь говорили «соберись»? Сломаны не вы — сломан совет. В этом выпуске клинический психолог Алекс Хант простым языком объясняет, почему тревога приходит даже тогда, когда объективно всё в порядке, — и что с этим делать по-настоящему. Вы узнаете: — почему у современного человека не «сломанный мозг», а перегруженная нервная система; — чем тревога реальной опасности отличается от тревоги, которая живёт внутри; — как вернуть себе спокойствие за минуту — практика прямо в выпуске; — почему «просто расслабься» не работает и что работает вместо; — куда двигаться дальше, если тревога стала фоном жизни. Без сложных терминов и без обесценивания. С живыми историями из практики, дозой иронии и опорой на то, что известно о нервной системе и привязанности. Это образовательный выпуск, а не психотерапия и не её замена. Если вам тяжело по-настоящему — обратитесь за личной помощью; телефоны поддержки указаны ниже. В закреплённом сообщении канала — бесплатные «3 техники, которые возвращают спокойствие за минуту». Забирайте и начинайте сегодня. Алекс Хант | ПТСР, к-ПТСР, нарциссический абьюз | Консультации онлайн Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026 ДИСКЛЕЙМЕР Контент этого канала (видео, аудио, описания, комментарии автора) носит исключительно образовательный и информационный характер, отражает личную профессиональную позицию автора и не является медицинской, психологической, психотерапевтической или психиатрической услугой, диагностикой, лечением или индивидуальной рекомендацией. Материалы не заменяют очной консультации и не учитывают вашу личную ситуацию. Просмотр, прослушивание, комментарии, подписка или донат не создают отношений «специалист — клиент» и не порождают обязанностей по оказанию помощи. Канал не предназначен для экстренной помощи. Если вы переживаете острый кризис или мысли о причинении вреда себе или другим, незамедлительно обратитесь в местную службу экстренной помощи или к лицензированному специалисту в вашей стране. При психологических трудностях обращайтесь к лицензированному психологу, психотерапевту или врачу-психиатру в вашей юрисдикции. Юридические вопросы. Любые упоминания правовых аспектов (развод, опека, защита от насилия, имущественные споры) приведены в общеобразовательных целях, не являются юридической консультацией или рекомендацией к действию. Законодательство различается по странам и регионам; за правовой помощью обращайтесь к лицензированным адвокатам соответствующей специализации в вашей юрисдикции. Примеры и кейсы. Все истории и ситуации являются обобщёнными, композитными или вымышленными и используются в иллюстративных целях. Любые совпадения с реальными людьми, организациями или событиями случайны и непреднамеренны. Контент не содержит утверждений о фактах в отношении какого-либо конкретного лица и не предназначен для диагностики или характеристики любого реального человека, в том числе как «нарцисса» или лица с психическим расстройством. Дистанционная «диагностика» конкретных людей невозможна и автором не осуществляется. Запрещается использовать данный контент, ссылаться на него или перепубликовывать его с целью приписать конкретному реальному лицу наличие нарциссизма или психического расстройства либо создать впечатление, что автор поддерживает подобные утверждения в отношении конкретного человека. Любое такое использование является несанкционированным и осуществляется под ответственность распространителя.