Неочевидная аутоагрессия: когда мы делаем себе больно, чтобы стало легче Когда мы слышим слово «аутоагрессия», обычно представляем физическое самоповреждение. Но иногда человек причиняет себе вред совсем иначе и даже не замечает этого. Почему мы возвращаемся туда, где нам плохо? Зачем постоянно перегружаем себя? Почему отказываемся от помощи, наказываем себя, терпим то, что давно стало невыносимым? В этом выпуске я говорю о том, что за саморазрушительным поведением часто стоит не желание сделать себе хуже, а попытка справиться с сильными чувствами, тревогой, стыдом, одиночеством или ощущением потери контроля. И о том, почему вместо вопроса «что со мной не так?» иногда полезнее спросить: «От чего я сейчас пытаюсь себя защитить?» Вопросы: Какое чувство я чаще всего пытаюсь не заглушить? Что происходит со мной прямо перед тем, как я начинаю делать себе хуже? Что мне даёт это поведение? От чего оно меня защищает? Чего мне на самом деле хочется в этот момент? Могу ли я получить это другим способом? За что я чаще всего себя наказываю? Что я называю «слабостью», хотя, возможно, когда-то это было моим способом справляться?