Погода нынче началась неустойчивая и непредсказуемая - иногда ветреная, иногда мокрая, иногда морозная - но всегда такая, которая требует вдумчивого отношения к своему гардеробу. Если утром не поинтересоваться прогнозом на текущий день или не взглянуть на уличный термометр, можно попасть впросак и хорошенько промерзнуть, или промокнуть. Или и то, и другое. Как говорят медики, подошвы ног рефлекторно связаны с носоглоткой. Поэтому для человека, который не закаляется и не ходит босиком по снегу, - а мы в абсолютном большинстве именно такие, - промокшие и замёрзшие ноги совершенно точно станут причиной простуды, ангины или бронхита. Чтобы избежать этого, придется действовать очень быстро. Первым делом надо согреться. Выпейте горячий чай с лимоном или малиной либо имбирный напиток. Если вы предпочитаете чай с медом, помните, что он не должен быть обжигающе горячим. Далее надо обязательно согреть ноги. Лучше всего - принять ванну для ног. Попарьте ноги минут 10, затем разотрите их согревающим кремом и наденьте шерстяные носки - можно с горчичным порошком. Этот пункт станет заодно и профилактикой насморка. К слову, если вы замерзли по дороге на работу, можно подержать под горячей водой руки - это вызовет и рефлекторный прилив крови к стопам. Следующий пункт - профилактика боли в горле. Для этого надо обмотать шею шерстяным шарфом. Полезно еще пожевать кусочек лимона с цедрой или мед в сотах. Ну а пока не начался насморк, лучше сразу предварить его появление. Возьмите немного согревающей мази и вотрите ее круговыми движениями в область носовых пазух. А еще хорошо сделать паровую ингаляцию - добавить в кипяток несколько капель эфирного масла ментола и эвкалипта. Они обладают противовоспалительными свойствами и облегчают дыхание. Ну а чего делать не надо. Не надо ставить банки и растираться спиртом. А вместо шипучих таблеток медики советуют лучше пить больше кислого питья. Будьте здоровы!