Тетрадь к выпуску (PDF, бесплатно): https://tinyurl.com/432x8a55 Вам не испортился характер. После 45 тело чаще замирает, чувства выключаются, а старое поднимается — потому что защиты, которые держались на эстрогене, остались без опоры. В этом выпуске: карта «трёх этажей обвала», чем «спокойно» отличается от «пусто», практика «Три окна» и честный ответ, с чем идти к врачу, а с чем — к психотерапевту. Важно: диагнозы по видео не ставятся, этот выпуск не заменяет ни терапию, ни консультацию врача. При бессоннице, сердцебиении, подавленности, впервые появившейся соматике — сначала врач: гинеколог-эндокринолог, эндокринолог, психиатр. Если вам сейчас плохо и нужен живой голос: 8 800 100-49-94 — единый телефон доверия 8 800 7000 600 — для женщин, столкнувшихся с насилием 8 800 333 44 34 — кризисная линия 112 — Европа · 116 123 — эмоциональная поддержка (ряд стран ЕС) И сюда же — обещанные вопросы врачу; в тетради они есть списком, назову главные. «Может ли моё состояние — по симптомам, которые я принесла в дневнике, — быть связано с перименопаузой?» / «Какие обследования это могут уточнить?» / «Что стоит исключить помимо гормонального перехода — щитовидную железу, железо, B12, витамин D?» / «Какие у меня, с моим анамнезом, варианты — и что бы вы обсуждали, если бы на моём месте была ваша сестра?» Последний вопрос — не наглость. Это лучший способ услышать врача-человека, а не врача-конвейер. Алекс Хант | ПТСР, к-ПТСР, нарциссический абьюз | Консультации онлайн Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026 ДИСКЛЕЙМЕР Контент этого канала (видео, аудио, описания, комментарии автора) носит исключительно образовательный и информационный характер, отражает личную профессиональную позицию автора и не является медицинской, психологической, психотерапевтической или психиатрической услугой, диагностикой, лечением или индивидуальной рекомендацией. Материалы не заменяют очной консультации и не учитывают вашу личную ситуацию. Просмотр, прослушивание, комментарии, подписка или донат не создают отношений «специалист — клиент» и не порождают обязанностей по оказанию помощи. Канал не предназначен для экстренной помощи. Если вы переживаете острый кризис или мысли о причинении вреда себе или другим, незамедлительно обратитесь в местную службу экстренной помощи или к лицензированному специалисту в вашей стране. При психологических трудностях обращайтесь к лицензированному психологу, психотерапевту или врачу-психиатру в вашей юрисдикции. Юридические вопросы. Любые упоминания правовых аспектов (развод, опека, защита от насилия, имущественные споры) приведены в общеобразовательных целях, не являются юридической консультацией или рекомендацией к действию. Законодательство различается по странам и регионам; за правовой помощью обращайтесь к лицензированным адвокатам соответствующей специализации в вашей юрисдикции. Примеры и кейсы. Все истории и ситуации являются обобщёнными, композитными или вымышленными и используются в иллюстративных целях. Любые совпадения с реальными людьми, организациями или событиями случайны и непреднамеренны. Запрещается использовать данный контент, ссылаться на него или перепубликовывать его с целью приписать конкретному реальному лицу наличие нарциссизма или психического расстройства либо создать впечатление, что автор поддерживает подобные утверждения в отношении конкретного человека. Любое такое использование является несанкционированным и осуществляется под ответственность распространителя. Вы используете информацию канала по собственному усмотрению и на собственный риск. Автор не несёт ответственности за решения и последствия, возникшие в результате применения изложенных материалов.