Пожалуй одна из лучших техник, работающих со стрессоустойчивостью. Простое переключение внимание на обратный отсчет дыхания, дает поразительны результат. Вы можете попробовать ее, как при возникновении тревоги волнения, так и при регулярной практике тренировки стрессоустойчивости. Постепенно увеличивайте подсчет. Хорошей вам практики!