Кризис может прийти через смену работы, расставание, потерю, усталость или ощущение, что прежний уклад больше не работает. В этом выпуске Любовь Найденова говорит о кризисе как о переходном периоде: старое уже закончилось, а новое еще не стало понятным. В выпуске: - как оценить свое эмоциональное состояние, сон и уровень поддержки; - почему опора начинается с тела, а не с бесконечного анализа; - какие практики йоги помогают заземлиться и вернуть внимание в настоящий момент; - зачем вести дневник фактов, когда ум склонен к катастрофизации; - по каким признакам можно понять, что восстановление уже началось; - когда важно обратиться к специалисту и не заменять помощь практиками. Практики йоги могут поддерживать в сложный период, но не заменяют медицинскую или психотерапевтическую помощь, если состояние долго не улучшается, мешает жить и работать или появляются мысли о самоповреждении.