В первые месяцы эмиграции многие переживают то, что называют «медовым месяцем»: всё кажется новым, красивым и вдохновляющим. Но довольно быстро эта эйфория может смениться фазой фрустрации, моментом, когда новизна перестаёт поддерживать психику, а реальность начинает требовать адаптации. В этом выпуске мы разберём, почему этот этап абсолютно нормален с точки зрения психологии. Что происходит с психикой в период культурного шока, какие когнитивные искажения усиливаются, почему может появляться раздражение, усталость или ощущение «я здесь не совсем я». Мы поговорим о том: — почему возникает фаза фрустрации и сколько она обычно длится — как меняется чувство идентичности в эмиграции — какие мысли и эмоции чаще всего переживают люди на этом этапе — как поддержать себя и свою психику, чтобы пройти этот период мягче Этот выпуск для всех, кто живёт за границей, только планирует переезд или работает с темой миграции в терапии. Потому что фрустрация в эмиграции это не признак ошибки, а естественная часть адаптации. Иногда именно через неё начинается настоящее чувство дома.