Привет, друзья! Начинается новый сезон подкаста, и сегодня будем говорить про подготовку к измененям в жизни. Как к ним подготовиться, что за ними стоит и с какими чувствами мы можем столкнуться в процессе перемен? Ответы на эти и многие другие вопросы вам вместе со мной помогут найти замечательные эксперты-психологи. Скорее включайте! Таймкоды: 00:14 — Вступление 01:18 — Как определить изменения? 02:48 — Субъективная чувствительность к изменениям и стресс 06:31 — Палитра чувств, возникающих в процессе перемен 14:42 — Почему же некоторые люди переносят изменения сложнее, чем другие 24:10 — Лайфхаки 39:41 — Саммари 42:35 — Заключение Приятного прослушивания! Телеграм-канал с анонсами, вопросами и интерактивом: https://t.me/neotsvechivay В выпуске я упоминаю 13й и 19й эпизоды «Не отсвечивай». Все выпуски можно послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay Книга Е. Сигитовой "Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис" Тест Холмса-Райха (Рэя): https://psytests.org/stress/srrs-run.html Я благодарю экспертов этого выпуска: Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy Анна Мешкова, аналитический психолог. https://pcap-jung.ru/?page_id=5102 Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт. https://www.b17.ru/kahuctpa/ Дарья Войтехович, гештальт-терапевт и арт-терапевт. instagram.com/psy.darya.vo * *Социальная сеть Instagram запрещена на территории РФ. Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ. Best sound by Ilya Yatsenko ------------------------------------- Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Звук вафли: https://zvukogram.com/ Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band ------------------------------------- #творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #расслабление #досуг #усталость #выгорание #эффективность #стресс #трансформация #перемены