Спорт не защищает от стресса на работе

Исследователи проанализировали данные 2871 канадца за 10 лет наблюдений и выяснили, что не все полезные привычки эффективно защищают от стресса на работе.

Самым лучшим способом восстановления оказался сон. Качественный сон помогал лучше концентрироваться на задачах, сохранять стабильное эмоциональное состояние и не забрасывать другие полезные привычки.

Питание также показало хорошие результаты. Полноценный рацион помогал поддерживать стабильное состояние работника при длительном напряжении.

А вот со спортом дела обстояли не так хорошо. Согласно исследованию, физические упражнения не смогли существенно снизить влияние рабочего стресса на организм.