Пробуем новое: медитация

Нет, я не сошёл с ума. Ну а что ещё делать, если третью неделю вечером не выходишь из дома?

Современная медитация не имеет ничего общего с буддистами, монахами, религией и эзотерикой. Медитация — это когда вы закрываете глаза, следите за своим дыханием и мыслями. Здорово помогает сосредоточиться, расслабиться или, например, уснуть.

Пожалуйста, не скачивайте себе Headspace — это крутая штука, но для вас родной язык — русский, поэтому вы не сможете сосредоточиться как надо.

Для медитации понадобится тихое место и приложение. Что могу посоветовать:

🧘🏻‍♀️ «Практика», только iOS. Прекрасный входной путь. Есть пара курсов для новичков. Если у вас проблемы со сном, очень рекомендую курс «Крепкий сон» — мне очень помогает, использую каждую ночь. Главный плюс — куча бесплатных медитаций, остальное докупается разово.

🧘🏻‍♂️ «Медитопия», iOS и Android. Можно настраивать фоновые звуки, есть много направлений. Есть вопросы к дикции спикера, но не критично. А ещё подписка — это не минус, но надо об этом знать.

🛌 «Алиса», умные колонки. Говорите: «Алиса, включи медитацию». Алиса включает, вы расслабляетесь. На телефонах, к сожалению, просто включает спокойную музыку.

💤 Calm, iOS, Android и в браузере. Находите медитацию без гида, настраиваете звуки и фон, просто расслабляетесь. Ещё подходит для работы.

Попробуйте прямо сейчас, не откладывайте на потом.