Написал статью, заказал еду, запустил стиралку, позвонил другу, записался к врачу... Устал!

🧠 Когда мы думаем, принимаем решения или действуем, по мозгу от одних нейронов к другим путешествуют нервные импульсы. Чтобы это путешествие было возможным и импульс достиг цели, нейронам нужны нейромедиаторы. Один из таких медиаторов — глутамат: его синтезируют до 40% нервных клеток.

🇫🇷 В норме после передачи сигнала глутамат разрушается. Однако ученые из Парижского университета выяснили, что при большом количестве задач глутамат не успевает разрушаться и накапливается в мозге, что приводит к умственной усталости.

🤓 Для эксперимента отобрали 40 человек и засунули их в аппарат МРТ, а затем в течение шести часов, пока участники решали задачи разной степени сложности, измеряли уровень глутамата, выделяемого нейронами их латеральной префронтальной коры (части мозга, ответственной за решение сложных задач и принятие решений).

😱 К удивлению ученых, уровень глутамата оказался одинаковым у всех участников вне зависимости от сложности выполняемых заданий.

👆🏻 Короче говоря, причиной умственного перенапряжения и последующей усталости является количество задач, а не их сложность.

😭 Кажется, что записывать в ежедневник не только рабочие, но и личные дела и учитывать последние при планировании ежедневной нагрузки — хорошая идея.