Новая привычка за 21 день 335 дней

🇦🇺 Учёные из Австралии развеяли миф о необходимости 21 дня для приобретения новой привычки. Они проанализировали 20 исследований, в которых в общей сложности приняло участие 2600 человек.

⛹🏻 В этих исследованиях люди пытались привить себе разные привычки. Например, одни хотели начать пить больше воды, другие — чаще заниматься спортом или есть только полезные продукты, а третьи — ежедневно чистить зубы зубной нитью.

😱 Сотрудники университета Южной Австралии проанализировали результаты, которых достигли все 2600 человек, и выяснили, что для формирования новой привычки нужно 66 дней, а для её закрепления — 335!

🥹 Что ж... Пожалуй, лучше и не начинать.