«У меня не получается медитация» - эту фразу я слышу постоянно. От умных, думающих людей, у которых «слишком активный мозг», «нет времени» и «я не тибетский монах». В этом выпуске разбираю главные ошибки - точнее, объясняю, почему это вообще не ошибки. Впереди несколько выпусков о том, как медитировать правильно и чего точно не стоит делать. Если ждёшь их - напиши в комментарии: «Медитация». И в качестве доказательства того, что медитация может быть не скучной и не сложной - Медитация Силы. Та самая, записанная в День звёздных войн. Видеоверсию можно посмотреть на сайте маве и в телеграмме. На остальных подкаст-площадках - аудиоверсия. #медитация #осознанноеприсутствие #медитациядляначинающих #какмедитировать #осознанность #mindfulness #практикимедитации #звездныевойны #медитациясилы Show Notes: Медитация, медитация для начинающих, как медитировать, практики медитации, медитация силы, осознанность, mindfulness, концентрация внимания, фокус, умственные привычки, активный мозг, блуждающий ум, релаксация, снижение стресса, ментальная стабильность, ментальное здоровье, цифровая гигиена, Звездные войны, Star Wars, День звездных войн, May the 4th, Сила, джедаи, аудиомедитация, управляемая медитация, guided meditation, дыхательные практики, Мыслеформа, АТ, Осознанное Присутствие, Mindful Presence.