Почему подростки не спят до ночи, и как алкоголь влияет на сон. Книга: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях - Мэттью Уолкер. Разоблачение книги от: Алексей Гузей https://youtu.be/Za2Q5sDYg_s 04:50 Седативные средства 06:05 Парацельс: “Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным.” 07:53 Rebound insomnia - когда после приема снотворных бессонница становится еще хуже. 10:20 Префронтальная кора развивается до 25 лет: - The development and maturation of the prefrontal cortex occurs primarily during adolescence and is fully accomplished at the age of 25 years. 10:30 Префронтальная кора 11:30 Быстрый Сон, (БДГ- REM) 15:30 Нерациональность подростков: - The rational part of a teen’s brain isn’t fully developed and won’t be until age 25 or so. 15:54 Алкоголь в 3 раза более смертелен чем кокаин или табак. 16:05 Молекула в "Траве" Тетрагидроканнабинол – ТГК (THC) 16:50 John Hopkins 16:58 Псилоцибин "Грибы" 18:04 Размер выборки "n" 21:04 Гигиена сна 21:25 Когнитивно-поведенческая психотерапия 24:20 Сколько раз в день нужно спать? 25:50 Сиеста (сон днем) 29:50 Фастинг (Интервальное голодание) или пост. 30:00 Кетоз (который я назвал Kethosis) 30:25 Tim Ferris 32:50 Интревью на Джордан Харбинджера: The Jordan Harbinger Show ep. 126 Все ссылки и подкаст в текстовой форме: https://coffernado.com/2019/12/21/podcast19/ Соц. сети: Мой Instagram YouTube канал Twitter Группа Вк