Выберите удобное время и спокойное место, где вас никто не потревожит. Садитесь в удобную позу или ложитесь, включите медитацию и закройте глаза. P.S. Для продвинутых в астрологии: Вы прекрасно знаете, какие планеты управляют знаками зодиака. Если вам надо прокачать какую то планету, то слушайте медитацию знака зодиака, которым управляет эта планета. Например, вам надо прокачать Венеру, значит медитация для Тельца и Весов вам в компенсаторную помощь.