0:00 Подкаст про работу гормонов в нашем теле 0:39 Как работает префронтальная кора? 1:43 Почему важно делать практики и медитации? 2:08 Как восстановить гормоны, в т.ч. половые? 3:36 Как восстановить гормон серотонин? 5:15 Как дыхательные практики помогают справиться с различными проблемами со здоровьем? 6:01 В каком случае можно принимать дополнительные витамины? 6:41 Как влияет серотонин на наш организм и как он синтезируется в организме? 7:43 Влияние Витамина Д на синтез серотонина 8:12 Работа блуждающего нерва в организме 8:53 Роль омега-3 и других витаминов в синтезе серотонина 10:04 Почему при коронавирусе сильно вырос уровень стресса? 11:07 Для чего важно работать с лимфой? 11:35 Какой эффект может быть от постоянной работы над своим дыханием? 12:43 Откуда появляется невосприимчивость к антидепрессантам? 13:32 К чему приводит воспаление в кишечнике? 14:45 Влияние дефицита витамина В12 на наш организм 15:16 Почему важно делать практики расслабления 16:06 Почему депрессия часто связана с проблемами ЖКТ? 16:57 Влияние половых гормонов на обмен серотонина и дофамина 18:35 Почему важно в первую очередь работать с головным мозгом и стрессом , чтобы нормализовать гормональную ось в организме? 21:59 Алгоритм восстановления половых гормонов 23:33 Естественные инструменты для восстановления организма 25:32 Как изменилась генетика и заболеваемость человека в современном мире и что с этим делать? Эффективные способы и альтернативу антидепрессантам разбираю на уроке «Живое дыхание». ‼️Чтобы попасть на эфир нужно зарегистрироваться по ссылке https://golevacourses.ru/otkrytyy_urok_dykhaniye_zhizni?utm_source=podkast После регистрации вас ждет подарок - Практика «Как улучшить пищеварение и расслабиться» В своём телеграм-канале "Полезные заметки доктора Голевой" в подкастах и публикациях подробно рассказываю о работе нашего организма легко и научно https://t.me/+FdCXBSejc3czMWVi Друзья, мне интересна и важна ваша обратная связь. Если вам понравился подкаст, то нажмите, пожалуйста, на значок 👍 под ссылками внизу, под словами "Как тебе выпуск?". Ваше участие помогает мне развиваться.